Популярность поливитаминов и комплексных биодобавок для укрепления здоровья растет постоянно, но далеко не у всех есть необходимость их принимать. Не существует универсального средства, которое защитит от болезней или улучшит иммунитет. Дополнительный прием препаратов оправдан всего в нескольких случаях:
- Если полезные вещества не поступают в нужном количестве с пищей.
- Существуют проблемы с усваиванием какого-то конкретного элемента.
- Есть потребность в повышенной дозировке, которая обусловлена особенным состоянием организма (стресс, беременность, обострение хронической болезни и т.д.).
Почему нельзя пить витамины без назначения врача
Для получения заметного эффекта необходимо перед покупкой обратиться к врачу. Только он сможет определить, есть ли нехватка витаминов на самом деле. Можно сдать специальный анализ, который покажет, чего именно не хватает организму. В противном случае, никакого положительного эффекта не будет.
Нередко бесконтрольный прием приводит к аллергиям. Чтобы получить реальную пользу, рекомендуется сначала посетить медицинский кабинет, и только потом отправляться в аптеку.
Без специальных знаний сложно правильно подобрать подходящее средство. При назначении учитывается общее состояние организма, заболевания, беспокоящие проблемы, регион проживания и даже время года. Например, у человека с хроническим гастритом плохо усваивается витамин В12, а при планировании беременности женщине нужна дополнительная фолиевая кислота. В данном случае, одни вещества блокируют действия других.
Как усилить действие поливитаминов
Невозможно одной таблеткой изменить общее состояние здоровья в лучшую сторону. Помимо приобретения даже назначенного препарата, следует обратить внимание на свой образ жизни, скорректировать питание, режим сна, избавиться от вредных привычек и пить больше чистой воды.
Синтетические витамины всегда усваиваются хуже, чем те же вещества, полученные из обычных продуктов. Необходимо добавить в свой рацион больше свежих овощей, фруктов, злаков, орехов и белка, т. к. это гораздо эффективнее любой капсулы.
Регулярные прогулки на свежем воздухе, умеренные физические нагрузки и отказ от некоторых продуктов – самый лучший способ укрепить иммунную систему.
Самостоятельное назначение и бесконтрольное употребление витаминов может сильно навредить здоровью. Перед применением нужно обязательно проконсультироваться со специалистом, который не только поможет правильно подобрать препарат, но еще и подробно расскажет, как его правильно принимать.
